Aléjate de la comida chatarra: Si tienes entre diez y diecisiete años es importante que leas esta información.

¿Comes con frecuencia hamburguesas, hot dogs, donas, papas fritas, galletas envueltas de chocolate, pasteles, etc.para saciar tu hambre? ¿Sabías que el consumo de estos alimentos puede afectar seriamente tu estado de salud?

Las prisas, su atractivo, su bajo precio y buen sabor resultan tentadores  para decidir el consumo de hot dogs, hamburguesas, salchipapas, papas fritas,  donas, galletas, golosinas,  bebidas gaseosas, entre otras. Pero ¿qué pasa en tu organismo cuando consumes comida rápida o chatarra?

Muchas veces cuando comemos “comida chatarra” la hacemos a gran velocidad, y en cantidades mayores. Esto hace que las digestiones sean más lentas y pesadas, produciendo malestar estomacal, estreñimiento, o gases por el aporte bajo o nulo de fibra que le brindamos a nuestro organismo.

La comida chatarra contiene grandes cantidades de sodio, azúcar, grasas y aditivos industrializados. En la adolescencia, tu cuerpo necesita vitaminas y minerales que les aporten energía y vitalidad para su desarrollo normal. Si ingieres este tipo de comida, no estarás obteniendo aquello que tu cuerpo necesita.  Los nutricionistas y médicos especialistas señalan que la ingesta reiterada de esta comida, provoca obesidad, y pueden derivar en enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, ateroesclerosis, enfermedades cerebrovasculares,  enfermedades renales, hígado graso, e incluso cáncer. Además,  puede afectar tu estado de ánimo y afectar tu aprendizaje.  En otras palabras, si sigues consumiendo este tipo de comida,  tu peso, tu estatura, tu salud emocional y física se verán afectada.

Por eso, te presentamos una infografía interactiva con cuatro de los alimentos que debes mantenerlos muy lejos para que evites un mal funcionamiento de tu organismo.

Fuente: Perueduca


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